כשהבלונדה פגשה בעמרי כספי

כשפנו אליי לפני כמה שבועות ושאלו אם אני מעוניינת לפגוש בעמרי כספי ולשמוע קצת על תזונה נכונה הסכמתי לבוא, כי הרשו להביא את הבן הגדול איתי, ורק חשבתי כמה הוא יהיה מאושר לפגוש שחקן הכדורסל הישראלי שהפך לכוכב NBA. הבן שלי מעריץ אותו כמו הרבה ילדים בארץ שמשחקים כדורסל וחולמים להיות כמו עמרי כספי.


הגענו טיפה מאוחר, ובמקום להיכנס עם שאר הילדים לסיור בחוויה האולימפית,נכנס הבן שלי איתי לחדר מסיבת העיתונאים, מה שהפך אותה למעניינת עוד יותר, הפעם שמעו את נקודת המבט של הילדים ממקור ראשון.

בחדר חיכו לנו עמרי כספי, אפרת אנזל ויעל דרור ; דיאטנית קלינית ופיזיולוגית בין היתר של קבוצת מכבי תל אביב נערים בכדורסל.  החלטתי שבמקום לתת לכם לקרוא אני אצלם את רב הפגישה -אז אם הנושא של תזונת ילדים, ותזונת ספורטאים חשובה לכם, פנו לכם קצת זמן וצפו. אתם תשמעו בסרט אותי שואלת שאלות, ואת הבן שלי נשאל:-)


שמחנו לגלות שעמרי כספי הוא בחור צנוע, נחמד שלא שכח איפה התחיל.
יעל דרור הדיאטנית עשתה לי חשק להיפגש איתה ב 1:1 ולשמוע איך אני יכולה להשיל את ק"ג שנדבקו אליי בחורף.

אחרי הסרטים תוכלו לקרוא מה אני יישמתי והאם החיים השתנו.

זהו החלק הראשון

החלק השני 

הטיפים העיקריים שקיבלנו בתום השיחה היו:
- אנחנו צריכים להקפיד שהילדים וגם אנחנו נאכל ארחת בוקר, ארוחת עשר היא לא ארוחת בוקר.
- חשוב לאכול את ארוחת הבוקר ליד השולחן ולא בריצה בדרך לאוטובוס או באוטו בדרך.
- הדברים החשובים לאכול בארוחת בוקר הם: חלבון, סידן ופחמימות. לדוגמא: מנת דגני בוקר עם חלב או כריך עם קוטג' / גבינה+שתייה חמה.


נכון להיות, אני משתדלת לאכול כל בוקר, את זמן קריאת המיילים היומית אני משלבת עם האוכל-מכינה לעצמי צלחת עם קורנפלקס וחלב וחותכת פנימה גם פרי, חמוציות או נקטרינה או בננה.


את ארוחת הבוקר אצל הילדים עדיין לא הצלחתי להכניס, אני בונה על החופש הגדול לשינוי ההרגלים והטמעת הרגל של ארוחת בוקר גם אצלם.


מהמקרר זרקתי את רב האוכל הקפוא (לא מצליחים עדיין לוותר על הצ'יפס והנקניקיות לשעות חירום).
אנחנו אוכלים הרבה יותר אורז לבן שמעורב עם אורז מלא, הלחם הלבן התחלף בלחם מלא (לא דיאט).


אנחנו לא מתווכחים יותר עם הבן לגביי שינה בחופש, הילדים מקפידים עכשיו לאכול עוד מנת קורנפלקס עם חלב חצי שעה לפני השינה בשביל שכמות הסידן שתיספג תהיה גבוהה יותר.


אנחנו התחלנו את השינוי, אם גם אתם רוצים לשנות קיבלנו בסוף ההרצאה תפריטים מיוחדים:
-תפריט לדוגמא לילדים ובני נוער ספורטאים
- תפריט לדוגמא לילדים ובני נוער בחופש הגדול.


התפריטים מותאמים בכמויות לילדים אבל בקלות אפשר לעשות את ההתאמה לנו המבוגרים.
אם אתם מעוניינם שאשלח לכם את התפרטים שלחו לי בבקשה אימייל: hablondaofna@gmail.com 
ואשמח לשלוח.


שיהיה לנו קיץ נעים.


הבלונדה


הירשמו כמנויים לבלוג!
רישמו את הכתובת המייל שלכם ובכל פעם שתתפרסם רשומה חדש תוכלו לקבל אותה ישירות לתיבת הדואר שלכם -  הרשמה
לא לשכוח - על מנת שההרשמה תושלם במלואה, יש לאשר את המייל שתקבלו לתיבת הדואר שלכם בעת ההרשמה.

פרויקט ראשון מסוגו בארץ להעצמה ויצירה בתפירה אומנותית לנשים

מי מאיתנו לא חולמת על לתפור איזו כרית מיוחדת שתתאים בול לספה בסלון ותהיה יצירה אישית שלנו?

אולי לתפור איזו בובה קטנה ונחמדה לילדים או לאחיינים המתוקים שלנו?

כולנו רוצות אבל לא יודעות לפעמים מאיפה מתחילים, האם יש איזו שהיא סדרה של פעולות שאנחנו צריכות לעשות, מהם המוצרים אותם אנחנו צריכות לקנות ואיפה? והאם יש טיפים וטריקים שאנחנו לא מכירות ויכולים לקצר לנו את הזמן.

לפני כמה שבועות הכרתי את נחמה, בחורה מקסימה שמעבירה הדרכות תפירה אישיות בוובינרים וגם בהדרכות אישיות וקבוצתיות.

היא סיפרה לי על פרויקט מיוחד שהיא הקימה בימים אלו- סדרה של תקליטורים בהם היא מלמדת כל אחת לתפור, סוג של הדרכה אישית בבית שלך,בשעות שנוחות לך בקצב שנוח לך.

אני באופן אישי למדתי המון מצפייה בסרטונים באינטרנט הנה דוגמה לדברים שתוכלו ללמוד להכין ממש בקלות:

איך לתפור לבד ובקלות את השמלה הקייצית הזאת

להכין כריות מיוחדות לבד

איך לתפור חצאית כזאת מדליקה

 איך לתפור קישוט לחולצה-מהשרוולים של החולצה הארוכה

לקשט את מכנסי הגי'נס הקצרים שיהיו יותר מיוחדים

 לתפור שמלת מקסי מגופיה שיש לנו בבית וחתיכת בד.

אז אם ממש בא לכן היכנסו ללינק והרשמו להדרכות של נחמה. ורכשו לכן את ערכות ההדרכה שלה במחיר ממש מצחיק ועם הרבה הטבות.

נחמה שור -סודות מחדר התפירה

לקבלת הדרכות בתפירה בחינם הרשמי עכשיו:

http://sew.tfira.net/?page_id=72 

029933829,0547256679

אתן יכולות גם להתקשר אל נחמה ולהגיד ששמעתן עליה מיעל אוריאלי-הבלונדה ותקבלו הנחה.

שיהיה לכן ערב מקסים.

יעל

אוסף המטריושקות המיוחד של עפרי

באימייל ההמלצות השבועי שלי-הבטחתי פוסט מיוחד -על אוסף מיוחד שיש לבת הקטנה שלי.
אחד הפריטים בבית שתמיד חיבר אותי לסבתא שלי הוא (המטריושקה) הבבושקה שלה , היא כנראה הביאה אותה איתה כשעלתה לארץ מרוסיה ב 1929, או קצת אחרי-בכל מקרה זאת בבוקשה אמיתית מקורית מפעם והיא לפחות בת 37 שנה.


בכל מקום שבו גרתי הבבושקה הייתה נוסעת איתי ותמיד על מדף בסלון, כשפתחתי את סטודיו הכלות אצלי בבית-הבבושקה של סבתא שלי הייתה הפריט הראשון שקישט את החדר.


כשהגיעה הבת הקטה שלי לגיל שנתיים, היא גילתה אותה יום אחד וביקשה לשחק. ישבנו ושיחקנו אבל פחדתי שמשהו יקרה לבבשוקה של סבתא, אז בהזדמנות הראשונה קניתי לה אחת קטנה בשוק הפשפשים - את אלו המזויפות שמביאים היו בסין.


פיצי התלהבה ממנה בדיוק ל 5 דקות ואז טענה ששלי יותר טובה. כך התחיל האוסף של עפרי, בכל פעם שהיא בחופש היא מבקשת שניסע לתל אביב לקנות לה בבושקה. בזכותה הכרתי את חנות הבבושקות בשוק הפישפשים מול ד"ר שקשוקה. החנות היא קטנה ומלאה בבובות בכל הגדלים הצבעים והמחירים-הן כולן מקוריות וגיעות בייבוא אישי מרוסיה, אוקראינה, ומדינות הגוש הסובייטי לשעבר.

ככה נראה האוסף של עפרי- הימנית הקטנה היא המטריושקה של סבתא שלי

בעקבות מסע החיפושים עם עפרי-התחלנו להסתכל ולחפש גם באינטרנט- אז גילינו שיש "כת":-) של אוהבי מטריושקות והן מגיעות בכל מיני צורות, גדלים וצבעים. הנה חלק מהדברים המקסימים שמצאתי:

אפשר לקשט את הבית עם בבושקות..הלוואי והייתי ילדה- הייתי שמחה למצעים כאלו- מצאתי אותם באיביי והם עולים קרוב ל $300.

תכשיטי בבושקות-הכי מקסים שיש:-) התאהבתי בכולם..הנה לינקים לעגילים ולטבעות. מצאתי אותם באחד האתרים האהובים עליי שנקרא ETSY
http://www.etsy.com/listing/74130833/colorful-lovely-matryoshka-russian-doll
http://www.etsy.com/listing/82719892/free-shipping-ring-matryoshka
http://www.etsy.com/listing/86991701/antiqued-brass-russian-doll-small

כשראיתי את הצמידים נכמר לי הלב-מצאתי אותן בכתבה על בחור שקנה 20 בבושקות ופחד שיחרימו לו אותן במכס-אז הוא חתך אותן לצמידים וככה העביר אותן..  את המכנסיים של הדוגמנית אבל הייתי שמחה להשיג או להכין.

מתנה מקורית ופעילות קיץ מיוחדת עם הילדים- קונים אותן ככה וכל אחד מעצב את הבבושקה שלו

הנה הלינק לקניה: http://www.ebay.com/itm/290700152034?ssPageName=STRK:MEWAX:IT&_trksid=p3984.m1423.l2649#ht_500wt_1156

ולסיום כך נראית ילדה מאושרת שקיבלה עוד בבושקה לאוסף.

שיהיה לכם שבוע שמח וצבעוני ומלא בהפתעות כמו בבושקה:-)

הבלונדה

גלוסיבוקס מאי-הסקירה האחרונה

כבר כמה חודשים שאני מקבלת כל חודש את חבילת הגלוסיבוקס לסקירה..החודש אחרי שקיבלתי את "הקופסא הלבנה של קליניק", החלטתי שזאת תהיה הסקירה האחרונה שלי. אני מודה שהקופסה הראשונה הייתה נחמדה,אבל משם מבחינתי כל חודש החבילה נהייתה פחות אטרקטיבית ובמחשבה עליכן הלקוחות הלב נחמץ.


חודש מאי הוצהר כחודש ההפתעה של קליניק, את הקופסה של מאי קיבלתי לפני שבוע ב-4 ליוני. השליח כהרגלו לא מתאם הגעה ובזמן שהייתי בעיצומה של הדרכה עם לקוחה,קיבתי טלפון "אני פה ליד הבית שלך את יכולה לצאת לקחת את גלוסיבוקס"..לא! אני בתל אביב למה לא תיאמתם מראש? "כי לאזור שלך אנחנו לא נוסעים הרבה וזה היום היחיד אז לא מתאמים. למי שלא יודע אני גרה במושב ליד יבנה..25 דקות נסיעה מתל אביב..ממש סוף העולם!!!!


כשפתחתי את החבילה נפלו פניי הקופסא נשארה אותו דבר, אבל המוצרים התכווצו..אלו ממש דוגמיות שמקבלים בסופר פארם מכל דיילת יופי בחינם!!!!

בקבוקון של מייבש לק-פיצפון..מספיק ל 2 מריחות אולי..המחיר לגודל מלא 78 ש"ח!! מצטערת אני קונה את שלי ב WOW והוא עושה בדיוק את אותה העבודה ועולה רק 5 ש"ח.

דוגמית פיצפונית של מסקרה של קליניק- היא מספיקה למריחה אחת בדיוק- מחכה שיהיה לי אירוע שבו אבדוק את המסקרה כי היא חד פעמית.

המוצר הבא שהגיע בגודל דוגמית הוא הבושם קוד לונה החדש מבית Giorgio Armani -אהבתי את הריח, בגלל שגם זו דוגמית חד פעמית אני מחכה לאירוע מיוחד בשביל להשתמש.

המוצר שהגיע החודש בגודל מלא- פילינג גרגירים לניטרול ברק של Clean & Clear . אני אוהבת פילינג יומי- את הריח שלו לא אהבתי אבל אחרי השימוש יש תחושה של רעננות, כמו לנשום מנטה. לי הוא לא מתאים לסוג העור אז העברתי הלאה לחברה.

המוצר היחיד שאהבתי החודש הוא מסכת הלחות היומית של קליניק- היא ממש קלילה על הפנים-לא מרגישה כבדה ושומנית, אבל לא מחזיקה 24 שעות כמו שהיא מתיימרת- אחרי כמה שעות העור שלי שוב הרגיש יבש.
מחיר מלא ל 50 מ"ל 318 ש"ח.

אז החלטתי להישאר נאמנה לכן הקוראות, ולהמליץ רק על מוצרים שאני מאמינה בהם ומתרשמת מהם לטובה.


כדאי לכן לחכות לפוסט הבא..הוא יהיה מאד מאד מעניין:-)


הבלונדה

סדנת תפירה בקלי קלות

תפירה היא אחת האהבות הגדולות שלי, כשאני מוצאת לזה זמן כמובן, לפני יומיים קיבלתי טלפון מנחמה שור, בעלת האתר "סודות מחדר התפירה." היא סיפרה לי שהיא הולכת להוציא פרוייקט ראשון מסוגו בארץ, משהו מיוחד לנשים יוצרות בתפירה.

אני אישית עוקבת אחרי נחמה כבר כמה חודשים ומקבלת המון רעיונות לתפירת דברים נחמדים לבית ולילדים.


את זה אני רוצה לתפור:

היא מומחית לטכניקות וטריקים בתפירה ויצירה, והמטרה שלה היא לגרום לכמה שיותר נשים ליצור.

בחודשים האחרונים נחמה הוציאה פרוייקטים מיוחדים, כמו בלוג הופ לקראת יום ירושלים,

תחרויות באתר שלה לקראת פורים, ותחרות חורף, וובינרים (תוכניות בשידור חי באינטרנט) באירוח של יוצרות נוספות.

פרויקט בלוג השבוע שבו היא מארחת בלוגריות שעוסקות בתפירה מרחבי הרשת, ועכשיו הפרויקט החדש.

את החשיפה של הפרויקט נחמה עושה בשלבים, והיא החליטה לפתוח הצצה ראשונה לפרוייקט.

הרשמי כאן כדי לקבל את ההצצה הראשונה לפרוייקט שיחשף בעוד כמה שבועות.

http://sew.tfira.net/?page_id=72

אני כבר נרשמתי לפרוייקט החדש כי אני יודעת מה הוא והוא בהחלט שווה ביותר, גם לרווקים והרווקות ביניכם שאוהבים קצת ליצור לבד.

מבטיחה לעדכן בהמשך,

שיהיה יום טוב

הבלונדה

פוסט מלבושים סודי-ומי זכה בפילינג גוף???

בשבוע בעבר בשיטוט מקרי באשדוד בדרך לאוטו אחרי הקניות בסופר, עברתי ליד החנות החדשה האהובה עליי.
מהחלון הייתה שמלה וזוג מכנסיים קצרים שפשוט קראו לי . וכשהבגדים קוראים לך,לא תבואי?


הבטחתי לבעלי שאני נכנסת רק ל 5 דקות לא יותר, הבעיה שהבת הקטנה שלי הייתה איתי, היא חייבת שאמא תבדוק כל מדף ותוציא להראות לה כל בגד-אני, אמא פולניה טובה לא יכולה לאכזב אותה, פה התחיל המסע של שתינו!!
התחלנו בשמלות הקיץ-כל השנה אני מחכה לעונה המקסימה הזאת שבה אפשר "לזרוק" על עצמך שמלה,קצת איפור ולצאת מהבית-אחרי התלבטויות בחרנו את השמלה הזאת: צבעונית עם הדפסים גיאומטריים מבד נשפך, הכי קיץ.

מהשמלות עברנו למדף המכנסיים- כבר כמה קייצים שאני מחפשת מכנסיים שיהיה מספיק קצרות כדי לכסות איזה טפח אבל לא ארוכות עד הברכיים-פה סוף סוף מצאתי ובצבעי הקיץ: כחול זרחני וירוק זרחני- האנקדוטה המצחיקה הייתה עם המוכרת-היתה שם בחורה אתיופית יפייה שנסתה לשכנע אותי לקנות מכנסיים כתומים-הסברתי לה שלבנבנות כמוני יראו כמו גזר אבל שהיא תראה משגע-פה התחיל הדיון הקבוע של "הדשא של השכן". היא סיפרה כמה הייתה רוצה להיות לבנה כמוני ואני קיטרתי על זה שאני חולמת על צבע השוקולד שלה..בסוף סגרנו כמובן על כחול וירוק.

הגרסה היום יומית- בדרך לים או סתם אחה"צ.
מכנסיים ירוקים-"ביג שופ", חולצה בצבע אפרסק שקופה גם כן מאותה הקניה, סנדלים ורודים בצבע ורוד גלידה של TOGO מלפני 2 עונות,צמיד וינטאג' שקניתי לפני שנים בחנות יד שניה קטנה ברחובות.

הגרסה האלגנטית-אפשר ללכת כך גם לעבודה:

מכנסיים כחולים "ביג שופ", חולצה מחויטת לבנה משנות ה 70, עגילי פנינה מקוריים גם כן משנות ה 70, סנדלי עקב שחורים מ PAYLESS קולקציית הערב של קיץ 2012, חגורה-" בוטיק מיכל" (הארון של אחותי).

ועכשיו לאניגמה: כמה עלו ביחד השמלה, החולצה ושני זוגות המכנסיים? היחיד שהיה קרוב באמת היה שחר רבן הניחוש שלו היה: 180 ש"ח..המחיר האמיתי של כל הפריטים ביחד היה 135 ש"ח.

הבטחתי מתנה למנחש הכי קרוב-אז שחר יקבל ממני צנצנת אישית עם פילינג גוף בייתי שאני מכינה+סימניה מאד מיוחדת לספר-גם מעשה ידיי:-).

אז מה דעתכם על השילובים והפריטים?

ערב מקסים,

הבלונדה